欢乐茶话会 舒缓放松运动

Posted By on September 5, 2019

帮助自我管理慢性疼痛

 

 

欢乐茶话会 舒缓放松运动

每月月底,欢乐社工组会组织耆老,就各种生活,身体和心理健康,以及社会福利资源等话题展开茶话会。大家齐聚一堂,喝茶谈天,互相交流,气氛融洽且轻松温馨。每月的茶话大受耆老欢迎,每次总是座无虚席。除了欢乐社工精心准备的茶点,个别的耆老还忙前忙后,带上自家花园里开得正艳的花卉,美化场地,以助大家的谈兴。

欢乐茶话会 舒缓放松运动

本月座谈会的话题是慢性疼痛的自我管理。数据显示,80%以上的 65岁以上的人士都还原慢性疼痛。其中下腰,关节疼痛更是普遍现象。 广义而言,慢性疼痛是指超过三个月以上的疼痛、酸麻或不舒服感觉,长期下来,会严重影响睡眠、日常生活。心情和日常交际。而慢性疼痛的成因复杂,通常很难精确诊断也不容易完全治愈。

欢乐茶话会 舒缓放松运动

茶话会中,在场的耆老都踊跃发言,分享个人感受。很多耆老表示有长期头痛、背痛、腿疼、关节痛等问题。在社工的引导下,很多老人自己的解决办法和治疗经验;有人会去止痛专科门诊打止痛针、吃止痛药,或是贴膏药、用推拿油。有人则会尝试针灸、按摩、注意营养饮食以及多运动等非药物性的替代性治疗方式,提升自我健康来面对疼痛问题。

欢乐茶话会 舒缓放松运动

有耆老提出,针灸治疗对其痛症有一定的效用。但是,目前耆老们拥有的“蓝白卡Medicare”和“红白卡Medicaid”都不包括针灸治疗。因此,陆惠兴社工介绍了泛亚义务门诊部最近推出的“慢性疼痛自我管理项目”, 可以帮助老人得到一定的免费服务。该项目获得马州健康资源委员会提供两年的经费资助,项目的服务内容包括针灸、座谈会、工作坊、心理医师及药师的咨询等,让有疼痛困扰的欢乐老人中心耆老,以及有患有慢性疼痛的社会人士,只要有兴趣都能有免费参与项目标机会。

欢乐茶话会 舒缓放松运动

另外,陈晓莹社工也带领参加茶话会的耆老们一起做个「舒缓放松运动」,让大家随着音乐及指导语,坐在椅子上轻松、自然、无压力的伸展身体,短短15分钟的运动,完成之后大家都称赞很有效果,脖子肩膀都舒服许多。这次的茶话会,就在大家互相交流,学习疼痛自我管理方法以及练习舒缓放松运动后,圆满结束,期待下次的参与。